治療で行き詰った時に読んで欲しい記事

【成人型アトピー】食事療法|ぽぽ家の1週間の夕食時々おやつ

「今も食事制限されてますか?」

よく頂く質問の一つです。
ずっと続く食事制限なのか気になる方もいると思います。

いい機会なので、ここ1~2週間の夕飯をまとめました。
本当は1週間連続して撮る予定だったのですが、4日目位から疲れてて写真撮らなかったりで結局2週間くらいかけて撮りました;

私はちょーガチガチな玄米菜食を2年やった経験があるので、今の生活は「制限」は全く感じてないですよ~

我が家のモットー

  • 添加物を極力とらない
  • 基本手作り
  • 肉&魚は1品のみで野菜メイン
  • お米は白米+麦+古代米
  • 料理に砂糖使わない
  • 疲れたら冷凍食品(生活クラブさん限定)で手抜き

月曜日

まだ元気なのでしっかり作ってます。

火曜日~木曜

和食・洋食の割合はバラバラで特にこだわりなくその時食べたいものを食べてるかな。

金曜日に生活クラブさんの配達があるので、木曜日に向けて段々食材が減っていきます。

 

 

 

金曜日

週の終わりで、クタクタ限界。
ほぼ100%の割合で、生活クラブさんの冷凍食品・加工品にお世話になってます。

この日はロールキャベツが、生活クラブさんの冷凍食品。

 

土曜日曜

食事作りに余裕があるので100%揚げ物&ガッツリ系をたべて、翌週の仕事に向けて、英気を養ってます(笑)

 

揚げ物が苦手な方には、敬七朗のウスターソースを試してみてほしい。

多少揚げ方失敗しても大丈夫w

ファスティングまでいかない休憩デー

食べすぎたな―と感じたら、断食までいかないのですが、適当に食事を軽めにしてます。

 

 

仕事がオフの日(不定期)

オフの日は、お昼近くまで寝るので朝食がっつりです。

 

 

 

乳製品

基本的に体質合わないのであまり摂取しないようにしてるのですが、生理前に無性に食べたくなるので、期間限定で解禁してます。

 

スイーツ

甘いものはそれほど好まないのであまり食べないです。家族のお土産で週に1~2回かな?
基本手作りまでしないけど、ホットケーキだけはよく焼きますw

 

 

成人型アトピーさんを再発しないために日々心がけてること

我が家の家計は食費>洋服

理由は、アトピー闘病を通して体に一番大切なことだと学んだから。

そして、食事を大切にしてない人で治ってる人に会ったことがないから。
治ってると思ってる人は居たけど(今でもたまに思い出す異様な経験あり

成人型アトピーさんにおススメは食材宅配

我が家の食を支えてくれてるのは 食材宅配会社です。

闘病中と現在は違う会社を利用してるのですが、それぞれのメリット&デメリットを食費も合わせてご紹介してますので、興味ある方はこちら「成人型アトピーさんにおススメな食材宅配会社を徹底比較|食費はいくら?」をご参照ください。