【超簡単】まず最初に取り組むべきこと

【腸ケア】成人型アトピーを克服した私のおススメ乳酸菌と選ぶ時の比較ポイントとは

「乳酸菌サプリは種類が多すぎてどれがいいかわからない・・・」

乳酸菌サプリってすごくたくさんあります。

でも中には、アトピーさんには避けてほしい強い成分を含んだ商品もあることを覚えておいてください。

具体的な名前は、書けないのですが、毎日市販の便秘薬を飲んでるのと変わらないような強いサプリメントも実際販売されてます。

ぽぽ

腸を整えるのではなく、いわば「 下剤」のようなものです。

便秘薬を辞めるためにサプリを購入して、便秘薬と同じ主成分だったら意味ないですよね^^;

なので、もしサプリを飲んで腹痛や下痢が続くというようなことが起きたら、使用を停止しましょう。

アトピーさんが最も避けないといけない強い成分の可能性があります。

また、リーキーガット症候群の可能性がある方は、先にこちらをお読みください。

【アトピーのリーキーガット症候群】傷んだ腸にはケルセチン?母乳に多く含まれるポリアミンとは

 成人型アトピーには、臨床データが公開されてる乳酸菌がおススメ

私が愛飲してたのは、【乳酸菌生成エキス

成分が非常にシンプル

16種類の乳酸菌(乳酸菌は菌種が多い方がベター)

医師による臨床導入あり

ドクターによる乳酸菌生成エキスの研究・臨床データも多く発表されており、1500以上の医療機関で推奨されてます。私自身も病院の待合室に置いてあるパンフで存在を知りました。

成人型アトピーだった私に起きた変化

1週間ほどでで便が変わり、3週間でおならの匂いがかわり、そして2ヶ月経つ頃には傷の治りまで早くなりました。

ぽぽ

腸すごしw

私の場合、下痢に近いゆるい便が続いてたせいか、一時的に便秘っぽくなった後に、しっかりとした綺麗な便がでるようになりました。

乳酸菌はとにかく種類が多いのが特徴ですが、私が選ぶポイントは

  • 成分がシンプル
  • 菌種が多い
  • 安すぎないこと

です。

やっぱりそれなりのものを作って販売するとそれなりの値段するはずなんです。

ただ、高ければいいか、というわけでもないので、その辺りは成分をしっかり自分で見極めて納得してから買うしかありません。

楽天で1200件を超えるレビュー評価の高さ ★4.52/5満点中)も決めてになりました。

楽天レビューより引用

  • 冷えとストレスから胃腸の動きが悪くなり、2年程苦しんで来た私にとっては救世主となった品です。飲んで三日目からお腹の調子が劇的に良くなり、個人的には、病院の処方薬(胃腸薬)よりも効果がありました。風邪をひきにくく、花粉症も軽く済み、毎日気分爽快です。
  • とても効果的な商品なので、人にも薦めています。やはり、肌などの外見も変わってきます
  • 飲みはじめて2ヶ月半くらいになります。便秘や下痢などがほぼなくなりました
  • 色々乳酸菌試していますが、今のところは、これが一番いいです。ただ、お高いですけど… 

多少高くても、きちんとしたものをとらないとお金と時間がもったいない結果になります。

ぽぽ

ちなみに私は2年近く継続したことで、 IgE(アレルギー値)が標準値になりました。今は黄砂も花粉も余裕です♪

乳酸菌の効果を感じられない場合

すでに乳酸菌を摂取してるにも関わらず効果を感じてない方の場合、原因として二つ考えられます。

まずは乳酸菌のエサになる食物繊維が不足してる可能性。

乳酸菌サプリが効かない時は食物繊維が足りてません【超具体例】

もう一つが、自分にあった乳酸菌でない可能性です。

腸内に生息してる菌叢は人によって違い、幼少期にある程度決まるそう。

なので乳酸菌を飲むなら10種類以上の菌種じゃないと効果がでずらい、という見解があります。

前述の乳酸菌生成エキス・ラクティスを選んだ理由はここにもありました。(16種の乳酸菌)

もし詳しく知りたい方がいたらこの本おススメ。アトピーさんなら読んで損はないです。

闘病当時なかった商品でおすすめ品

睡眠障害がある方にはアレルナイトプラス

睡眠障害肌再生に良い成分と合わせて摂取したい方に、おススメなのがアレルナイトプラスです。

  • 植物性ラクトバチルス乳酸菌1000億個
  • ビオチン配合
  • ビタミンB群(7種類)配合

アレルナイトプラスのすごい所は、乳酸菌だけでなく、アトピーや乾癬によいと言われてる ビオチン、それから皮膚再生の ビタミンBまで一緒に摂取できるところ。

あと睡眠補助になるリラックス効果のあるハーブも含有してるので、

  • 睡眠障害がある
  • サプリを色々飲みすぎてる方

は、これ一つでまとめてバランスよく摂取できます。

ラクトバチルス自体も胃酸に強く、便になってもまだ生きてるくらいの乳酸菌。腸に合えば効果は出やすいんじゃないかなー。

あと、うつ病の方に不足してるビタミンB6含有なのも、アトピーさんにはいですね。闘病中は気持ちも落ち込みやすいですし。

なので、乳酸菌、睡眠、肌再生の総合サプリとして底力を上げたい方におススメ。

粉末タイプでグレープフルーツのような味なので飲みやすいです。

※乳酸菌は、育つための糖を合わせてとるようになってるので甘い商品が多い。

ぽぽ

私も色々サプリを飲用してたタイプなのですが、配合バランスで効果が全然違うので、単品買いで色々飲みまくって効果がない方は、総合サプリ系に切り替えてみることがいいきっかけになるかもしれません。

直販サイト:アレルナイトプラス

ケイ素も検討してる方には水溶性ケイ素umoグリーン

水溶性ケイ素umoの飲用も検討してる方は腸の老廃物を吸着する葉緑素が入ってるumoグリーンがおススメ。

  • 腸だけでなく悪血対策にもなる
  • 有害金属デトックスをしたい方
  • コレステロールが高い人にもおススメ

>>詳細は、こちらの記事にまとめてます。

それでも効果がでなかった方には、官足法ウォークマット

アトピー仲間は、ほとんどの方が私と反対の便秘で悩んでました。
中には、青汁、人参ジュース、とにかく 何をやっても全然だめな方も。

そういう方は、 下腹部の冷えと、血行不良が考えられるため、腸だけでなく、全身の臓器の血行を促進する方法がおすすめです。

腸にリンパの7割が集中してます。そして血管の隣を流れてるのがリンパ。

この方法で実際便秘が治った人は私の身の回りに何人もいます。
余談ですが、腸は感情も貯めるそうで、ほぐすことで過去の悲しみや怒りも抜けていくそう。おもしろいですよね。

過去のトラウマや、家族への怒りetc、ストレスやトラウマがアトピー治癒を遅らせてるケースもあるので、もし心にひっかかるものがあれば、 メンタル面からの腸ケアも大切にしてみてください。

乳酸菌を摂取することは必須?

昔ながらの日本食をコツコツ継続することでも効果は次第にでます。

成人型アトピーに効果的で簡単な食事療法はアルカリ食材と添加物排除

なので「サプリを摂取しないと貯内環境がよくならない」と思う必要はありません。

乳酸菌がおススメな方は、

「汁ダラダラで痒みで寝たきり」
「便秘がひどく一刻も早くどうにかしたい!!」

という状態の方です。

まとめ

腸の状態は、アレルギー緩和だけでなく、肌の調子もよくなりますし、 傷の治り(アトピー特有の色素沈着)にも影響がありました

アトピーだけのため、とは思わず、体全体の健康につながるので、自分にあったケアをこの機会にぜひみつけてみてください。

ぽぽ

一生の財産になりますよ!

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