食事療法が上手くいかない時読んでほしい

アトピーと睡眠障害、私が睡眠薬に手を出したわけ。

今日は睡眠障害時に私が、悩みに悩んで手をだした 睡眠薬のお話です。

非常に扱いが難しいお薬ですが、慢性的な不眠に悩まされてるアトピーさんにとって、睡眠は治癒への第一歩になる可能性が十分あります。

人生で初めて睡眠薬を処方される

以前の記事で書きましたが、近所の脱ステに理解がある病院に、感染症などで困った時はかけこんでました。

日増しに疲弊していく様子に、先生もこれはあかん、、と思ったのでしょう。

軽めの睡眠薬を処方するので、7時間は眠るようにしましょう

え????!!睡眠薬?
睡眠薬って、あの鬱とか、死にたい人が飲む薬??

医師から提案された時、私は言葉を失ってしまいました。

もしかして、私の体、このままどんどん薬が必要になっていくの??

薬に頼る大切さを知る

でも確かに先生のいってることは、正しい。
このまま眠れない状態が続いたら、治るものも治らない。

免疫だって下がってるから繰り返しヘルペスになってるわけで。

関連記事アトピーが急激悪化、ヘルペスを疑う

調べると、ヨーロッパではアトピーで眠れない人に、睡眠薬を処方することは、比較的早い段階であるようで、眠ることだけで回復スピードが早まることが一般的に認知されてることを知ります。
(当時、参考にした記事を探したけど、なかった。。。ドイツでアトピーのお子さんを育ててるお母さんのブログでした)

確かに、 筋肉や皮膚の修復のために必要な成長ホルモンは睡眠時に出るので当然です。

自分で納得した上で睡眠薬の服用を始めました。

睡眠薬を開始、夜中の発作に悩む

今となっては薬があわなかったのかわからないのですが、睡眠薬を飲んだ日は、必ずといっていいほど発作のようなものを夜中に起こしてました

突然目が覚めると、真夏にも関わらず(私のアトピーは梅雨~夏にかけて大悪化してた)、震えるほど寒い
雪山にいるかのように寒いのです。

「おかーさん、寒い、寒い!!!布団だして!!」

前後の記憶が錯乱してる状態で、自分が今どこにいるのかもわからないくらいプチパニック状態。
母親はびっくりして、押し入れから毛布を何重にもかけてぐるぐるにしてくれました。

(いや~、迷惑のかけっぷりが半端ないっすw)

少し経つと落ち着いてまた眠りにつくのですが、睡眠薬を飲むたびにこのプチパニック発作が起きるので、結局1週間ほどで飲むことを辞めました。
残念ながら、処方された薬が、多分私の体質に合わなかったのだと思います。

体の疲れが劇的にとれた

しかしながら、この1週間で、 劇的に体の疲れはとれました。
薬のおかげで、眠りが深く深くなったのでしょう。

寝て起きてからもまだ眠い状態が続くので、昼寝だけでも4~5時間ぐっすりと眠れてました。

眠れると、気持ちも前向きになったを覚えてます。
すっきりすると頭もクリアで、何かをしようと思う気持ちが起きたのも印象に残ってます。

結局服用は止めましたが、残りの睡眠薬は、お守り代わりにずっと手元に残していました。

睡眠薬に頼る前に

最初は使用に抵抗があった睡眠薬ですが、一時的な使用で、格段に体の調子はよくなりました
まぁでもやっぱり睡眠薬には今でも抵抗あります^^;

多分よっぽどのことがない限り飲まないと思う。
処方してくださった先生がとてもざっくばらんな方で、

「睡眠薬は常用したら、段々効かなくなるからな!俺が実際経験したから間違いない!!あっはっは!」

と、自分の経験談を話してくださいました。

 

記事を書くにあたって改めて調べたのですが、難しい薬であることは確かですね。。

なので、まずは気持ちを落ち着けるハーブティー等を試してみることをおススメします!
なんてキラキラ発言してみたい所ですが・・・

はい….私もクソ高いハーブティー(ジ○イ○ンハーブティー)を買ったこともありましたが、全く効きませんでした。

睡眠薬を試す前にサプリも一つの手段

基本的に睡眠サプリの摂取はあまりおススメしてないのですが、唯一これなら・・と思うのがネムリス-nemlis

筑波大学・裏出教授監修で、睡眠時の脳波データに基づく検証を行い、国内で初めて科学的効果のあった商品
本格的な商品だけあって、飲用されてる方の満足度も高いです。

  • 安心の天然由来の植物処方
  • 92%以上の方が効果を実感

緩やかでありながら確かな効果があるので私も常備してます。

体質的に、ストレスがたまると過緊張になりやすく、そうなると布団の中に入っても眠れなくなるのすが、この子のおかげで随分助かってます。

睡眠薬のような即効性はないのですが、頭の緊張がゆるむのがわかります。フラシーボ効果かもあると思いますが;
なので『痒い』という思いと、体に走る緊張から頭が冴えてしまい眠れない方にはおススメ。

眠りの恩恵は想像以上です。体にためにも決して軽視しないでください。

10日間だけですが、お試しが送料無料であります。気になる方はどうぞ試してみてくだい。

>>ネムリス-nemlisのお試しをする方法

眠れない夜を楽しく過ごそう

実は、このブログのアクセスが一番多いのは夜間
もし、今眠れず気持ちが塞ぎこんでる方が居たら、夜は夜で楽しく過ごせる方法があります。

私流の「楽しい夜の過ごし方」をまとめてるこちらの記事を参照ください。

>>【免疫力UP】笑うことを忘れないで!眠れない夜の過ごし方

 

\応援お願いします/
にほんブログ村 病気ブログ アトピー性皮膚炎へ

【努力は不要】最初にやるべき事3つ

最初に土台を作ると、同じ治療でも効果が違います。
治療の効果を感じられず悩んでる方は、ご一読ください。読んで損のない内容です。