重症化&入院までした成人型アトピーとさよならして5年経過しました。治癒にとって必要だったことを1日1記事UPしてます。

睡眠対策

アトピーと睡眠障害、私が睡眠薬に手を出したわけ。

投稿日:2017年8月19日 更新日:

記事が90記事を超えました~

今日は睡眠障害時に私が、悩みに悩んで手をだした睡眠薬のお話です。

 

人生で初めて睡眠薬を処方される

以前の記事で書きましたが、近所の脱ステに理解がある病院に、感染症などで困った時はかけこんでました。

日増しに疲弊していく様子に、先生もこれはあかん、、と思ったのでしょう。

軽めの睡眠薬を処方するので、7時間は眠るようにしましょう

え????!!睡眠薬?

睡眠薬って、あの鬱とか、死にたい人が飲む薬??

テレビの影響受けすぎですがw、医師から提案された時、私は言葉を失ってしまいました。

もしかして、私の体、このままどんどん薬が必要になっていくん??

薬に頼る大切さを知る

でも確かに先生のいってることは、正しい。

このまま眠れない状態が続いたら、治るものも治らない。

免疫だって下がってるから繰り返しヘルペスになってるわけで。

関連記事アトピーが急激悪化、ヘルペスを疑う

調べると、ヨーロッパではアトピーで眠れない人に、睡眠薬を処方することは、比較的早い段階であるようで、眠ることだけで回復スピードが早まることが一般的に認知されてることを知ります。

(当時、参考にした記事を探したけど、なかった。。。ドイツでアトピーのお子さんを育ててるお母さんのブログでした)

確かに、筋肉や皮膚の修復のために必要な成長ホルモンは睡眠時に出るので当然です。

自分で納得した上で睡眠薬の服用を始めました。

睡眠薬を開始、夜中の発作に悩む

今となっては薬があわなかったのかわからないのですが、睡眠薬を飲んだ日は、必ずといっていいほど発作のようなものを夜中に起こしてました

突然目が覚めると、真夏にも関わらず(私のアトピーは梅雨~夏にかけて大悪化してた)、震えるほど寒い

雪山にいるかのように寒いのです。

おかーさん、寒い、寒い!!!布団だして!!

前後の記憶が錯乱してる状態で、自分が今どこにいるのかもわからないくらいプチパニック状態。

母親はびっくりして、押し入れから毛布を何重にもかけてぐるぐるにしてくれました。

(いや~、迷惑のかけっぷりが半端ないっすw)

少し経つと落ち着いてまた眠りにつくのですが、睡眠薬を飲むたびにこのプチパニック発作が起きるので、結局1週間ほどで飲むことを辞めました。

残念ながら、処方された薬が、多分私の体質に合わなかったのだと思います。

体の疲れが劇的にとれた

しかしながら、この1週間で、劇的に体の疲れはとれました

薬のおかげで、眠りが深く深くなったのでしょう。

寝て起きてからもまだ眠い状態が続くので、昼寝だけでも4~5時間ぐっすりと眠れてました。

眠れると、気持ちも前向きになったを覚えてます。

すっきりすると頭もクリアで、何かをしようと思う気持ちが起きたのも印象に残ってます。

結局服用は止めましたが、残りの睡眠薬は、お守り代わりにずっと手元に残していました。

(薬の名前はなんだっけなー??と思って薬箱を探しましたが、もう処分してありませんでした)

睡眠について調べてみた

この時の経験がきっかけで、睡眠について初めて自分で色々調べました。

腸も血液も洗剤も水も大切だけど、、睡眠も大切!!!

睡眠に関しては、書籍や文献も山ほどあり、「これが正解!」といえないけれど、自分なりに納得したことをピックアップして対策をとり始めたのもこの頃です。

  • サプリ系はどうやら効かないらしい
  • ゴールデンタイム(22時~2時)に必ずしも眠る必要はない
  • パジャマも寝具のひとつ

等など・・・

睡眠に関するまとめページを作ったので、悩んでる方はどうぞお読みください。

【アトピー】睡眠障害との付き合い方5選、私はこれでストレスが減り楽になりました

まとめ

最初は使用に抵抗があった睡眠薬ですが、一時的な使用で、格段に体の調子はよくなりました

まぁでもやっぱり睡眠薬には今でも抵抗あります^^;

多分よっぽどのことがない限り飲まないと思う。

記事を書くにあたって改めて調べたのですが、難しい薬であることは確かですね。。

処方してくださった先生がとてもざっくばらんな方で、

睡眠薬は常用したら、段々効かなくなるからな!俺が実際経験したから間違いない!!あっはっは!

と、自分の経験談を話してくださいました。

ちなみに睡眠薬を処方してもらう際に、家族に管理してもらうよう指示を受けましたよん。

服用の際は、必ず医師の指示に従いましょう◎

そんなこんなで、私も今でこそ呑気に暮らしてますが、当時はかなり行き詰ってたわけです。

乗り越えてしまえば、案外大したことなかった、と思えちゃうのが人間の七不思議。

 

お知らせ

過去記事が埋もれてきてるので、まとめページを作成中です。

腸内環境を整えるために必要な2大柱

経皮毒は9割排出されない?水道水と石ケン洗剤の注意点まとめ

 


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