食事療法が上手くいかない時読んでほしい

【実例】油断ちはアトピーに効果的?私に起きた変化まとめ

「油はとらない方がいいのかな?」

油の使用について、一度は悩んだことがある方がほとんどでないでしょうか?
試行錯誤した結果、効果的だった方法をシェアします。 

油を断てばアトピーはここまで治る

油っこいもの、動物性食品(肉・乳製品・卵)が好きな方は、この本を是非読んでみてください。
大きな改善への一歩になるかもしれません。

具体的には、調理の際に使用する油(サラダ油・オリーブオイル・キャノーラ油etc)を一切止めるところからスタートです。

油抜き料理に便利なエバークックフライパン

我が家で長年愛用してるのがこちらのフライパン♪

つるんつるんでしょ!!油がまったく要りません!!
餃子も滑る~滑る~

※油じゃなくて、蒸した後の水滴です。

テフロン加工は時間の経過とともに剥げたりしますが、こちらのフライパンはそんなことがないです。
しかも一年保証♪

油断ちをする際の注意点

油を抜いたらそれだけでいいわけでなく、栄養バランスよく食事を摂取する必要があります。
これが食事療法で一番大切なことなのですが、食事療法に固執してる方ほどバランスを逸しやすいので注意が必要。

朝食は1杯の酵素青汁にする

午前中はデトックスの時間なので、ファスティング(断食)に最も適してる時間帯です。
ビタミン豊富な酵素青汁を一杯飲みましょう。

アトピーさんは毎日皮膚が大量に落ちてるので、皮膚再生に重要なビタミンとミネラルは出来るだけ摂取しましょう。

>>食事療法は、朝食を酵素青汁にすることから始めてみよう

1食で5色食べるようにする

マクロビの料理教室で習ったことなのですが、メニューで悩んだ時は5食食べればOK!
このルールがかなり便利。

「あともうちょっと何か食べた方がいいのかな?」と思った時に色をカウントして5食越えてなければ何かプラスすればいいので、気持ち的にも随分楽になりました。

例①

  • お米(白)
  • ノリ(黒)
  • 小松菜(緑)
  • トマト(赤)
  • さんま(茶色)

例②

  • お米(白色)
  • 人参(オレンジ)
  • 春菊(緑)
  • ごま(黒)
  • 納豆(茶色)

ぽぽ

今でも野菜室から色で選んで料理を決めています。

私の体に起きた変化

最初の3週間くらいで、燃えるような体の内側からの痒みが引きました。
これには私もびっくり。

調子をよくした私は、その油一切抜き生活を続けたのですが、2カ月経過した辺りから今度は排便の調子が悪くなってきたんです。。

便が便器につくようになった

便がべとっと便器につくようになりました。粘り気の強い便になってきてなぁ、と。

残念ながらさらに悪い報告に便が変化します。

うさぎのフンのような乾燥した便に

徐々に便がうさぎのフンのような乾いたようなうんこになってきました。
油抜きだけの影響ではないのかもしれませんが、明らかな変化にちょっとおかしいな、と思い調べてみることに。

油は腸の円滑油

東洋医学では、油は腸のデトックスに使用されるという考えがあります。
健康な腸から出た便は腸液に包まれてでてくるので便器に付きずらく、つるっと出るそう。

腸液なんて見たことないし、実際どうだかわからないのですが、体に起きた変化そのものだったので、油抜きのせいかもしれない、、と思い油ゼロ生活は一端中断。

ココナツオイルの摂取開始

一時期めちゃブームになって、現在すでに下火ですがw、ココナツオイルは腸の粘膜ケアにも有効なオイルです。
しかも加熱OK

  • 魚や野菜のソテー
  • お菓子作り
  • 珈琲の香り付け

1日に小さじ3杯くらいを摂取しはじめました。

オイル摂取による体の変化

肌への効果は正直感じなかったのですが、便が!!
コロコロうんちちゃんになっていた便が1週間ほどで回復したんです。

アトピー は和食で治せ

下関市立中央病院の医師・永田良隆氏の著書にも同様のことが書かれています。

下関療法と言われてる治療法なのですが、約8割の患者さんに効果がでています。

油の摂取について悩んでる方は、自分の体で試してみてください。

まずは、朝食だけでも青汁にして油を抜いてみる。
体調がよくなってきたら、お昼も油なしご飯にしてみる。

但し、私のように体に異変を感じたら、すぐストップし、オメガ3を摂取してみてください。

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【努力は不要】最初にやるべき事3つ

最初に土台を作ると、同じ治療でも効果が違います。
治療の効果を感じられず悩んでる方は、ご一読ください。読んで損のない内容です。