重症化&入院までした成人型アトピーとさよならして5年経過しました。治癒にとって必要だったことを1日1記事UPしてます。

成人型アトピーの再発防止策

【成人型アトピー】リバウンド再発防止・完治継続のための対策まとめ

投稿日:2017年6月4日 更新日:

アトピーの辛い所って、一度治ってもまた再発するリバウンドする可能性があること!

だから「完治」という言葉はとても難しい言葉です。

私自身も一度菜食で落ち着いたアトピーが、1年後再発して絶望した経験があります。

しかしながら、この再発時にアトピーが出ないようにするために 必要なコツを上手く掴めたせいか、その後再発もなく5年以上過ごせてます。

肌は年を追うごとに安定しています。

社会復帰した後も、再発させないよう継続しているケアをシェアします!

お仕事しながら治療してる方の参考にもなればといいな。

 

1日の流れ・仕事の日

①起床、まずは口の中から

お気に入りの歯磨き粉&タングスクレーバーで口の中をお掃除。寝起きの口の中はなんと肛門より最近が多いそう!ひえ~

前日食べたものの内臓からのデトックスが舌に溜まる、ともいいますし、タングスクレーバーと合わせて綺麗にしましょう。

 

②白湯を飲んで体内の臓器をお掃除。

白湯も飲みすぎは粘膜を乾燥させる可能性があるので、私は寝起きと運動後と寝る前と、タイミングを決めて摂取してます。

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③官足法ウォークマットで血行促進&臓器を目覚めさせる。


こちら我が家に置いてある実物。

昨年、歌舞伎役者・海老蔵さんのご自宅にも置いてあるのを拝見しました♡

こちらをぼけ~~っとしながら10分程度踏みます。

洗面所とリビングの2枚置きしてるので、寝起き以外も気分転換によく乗ってます(痛いから目が覚める)。

理想は20分以上なのですが、朝のバタバタタイムにそんな時間がありましぇーん。

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④朝食は軽め、旬のフルーツと紅茶1杯

 午前中は胃腸のデトックスタイムなので、基本は旬のフルーツと紅茶のみ。

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紅茶・カフェイン摂取について

1日マグカップに2杯まで、と決めてます。

朝と夕食後の2回。

本当は紅茶大好きなので、一日中でも飲めちゃうのですが、それは闘病中に辞めました。

1日2回の楽しみなので、お取り寄せしたり、色んな紅茶を飲むようにしてます。

もちろん朝からがっつり食べることもありますよ♪

この日は土鍋で炊いたご飯で卵ごはん♡

⑤血液サラサラをキープ!水溶性ケイ素UMO

ケイ素MOUを5ml溶かした水1Lを作る。

職場に持参して喉が乾いたらこれを飲んでます。

通常人間の体は酸性に偏りやすい(血液どろどろ)ので、強アルカリのケイ素MOUで日中デトックス♡

奥にウォークマットが映ってる^^;

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⑥仕事

私はアトピー劇悪化し、一度退職してるのですが、回復後、無事社会復帰しました。

復帰直後は、頭がなかなか働かなくて、普通に働くだけで辛かったですが、今は自分のペースでお仕事できるようになりました。

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ちなみにお昼ごはんは、手作りおむすび×2個

⑦夕飯+晩酌

野菜中心の手作り+昔ながらの製法で作られた調味料。

実際のmy手作りご飯です。

ナチュラルクリニック21入院前はガチの玄米菜食だったのですが、入院中に食べたご飯がおいしくておいしくて♡その時のご飯を参考に「和食+魚+フルーツを偏りなく食べる」するようにしてます。

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やっぱ今の私の根っこはナチュラルクリニック21で学んだことなんだなー。

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⑨入浴でリラックス~

脱塩素は必須!

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あとシャンプーは 湯シャン オーガニックを数種類使い分けしてます。

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現在愛用中のmyfavorites♡♡

⑩寝る前に官足法ウォークマット、再び。

そう、再び官足法ウォークマット。

これやると肩コリはもちろん、翌朝の足のむくみが全然違うんです~。

浮腫みやすい方は2周りくらい細くなりますよ。

済んだら白湯をコップ1杯。

疲れてる時は天日塩を1摘まみ入れます(ミネラル補給のため)

⑪就寝

闘病中に使用したダニ防止布団はもうぼろぼろになって破棄したため現在は手元にありません。

解体して洗える布団で寝てます。

ただ、当時の習慣で枕と布団シーツはほぼ毎日洗ってます。

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あと疲れがたまってくるとアロマを焚いてます。

私の初アロマは、やっぱりナチュラルクリニック21

色んなことを吸収させて頂いた病院です♡

休日にする特別なこと

この他にも週に1回はヨガをしたり、プールで泳いだり、全身運動するようにしてます。

体と向き合う時間をつくることで、凝りや疲れに気づきやすく、大切な時間です。

ヨガは呼吸が整いますし、プールは肺活量も高まります。東洋医学では肺=皮膚なんですよ~

そう、水道水の塩素で被れていた肌がすっかり丈夫になり、今ではプール余裕です。

人間の体ってすごい!

まとめ

体質として、アトピーをもっていることを忘れないように過ごしてます。

自分で書いてて思ったのですが

  • 食事
  • 運動
  • 睡眠

この3つを日々気をつけてたらアトピーにはならなかったんだろうな、と。この軸を自分でもたないとアトピー完治は難しいと思います。

よく他人を比べて、あの人がやってるから私も大丈夫、とか、今まで大丈夫だったから、とか考えがちですが、

持って生まれた体質+臓器の強さって人によって違いますからね。同じ量アルコールを飲んでも酔う人もいれば、酔わない人もいます。

添加物を山ほど摂取しても、腎臓が強い方はデトックスして尿で出します。でもアトピーさんは違うのです。

どの程度ならハメをはずしても大丈夫か、私も試行錯誤しながら過ごしてます♡

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